Vous avez un peu exagéré cet été?
Vous manquez d'énergie le matin depuis la rentrée?
Votre sommeil n'est pas récupérateur?
Vous souffrez de maux digestifs (ballonnements, crampes, constipation/diarrhée)?
Vous avez des problèmes de peau?
Vous êtes addict au sucre ou au café pour tenir le coup?
Après les excès de l’été, il est temps de retrouver de l’énergie et de la légèreté grâce à une cure d’automne. Ce nettoyage via la détoxification du corps va permettre de drainer les toxines accumulées pendant l’été, de purifier l’organisme pour le nettoyer en profondeur et lui permettre de s’alléger et de retrouver son énergie et une meilleure immunité pour affronter l’hiver.
Non, ce n’est pas normal d’être fatiguée tous les jours, d’avoir “besoin” de sucre pendant la journée, ou de son café le matin pour tenir le coup, d’avoir des insomnies la nuit ou de se réveiller fatigué(e) etc.
Le programme que je vous propose va vous permettre de venir à bout de ces petits soucis du quotidien. Comment? En s’alimentant avec des aliments bruts, non transformés, de qualité afin de vous nourrir intérieurement.
Beaucoup d’entre nous souffrent de soucis digestifs (crampes, ballonnements, problèmes de transit, relfux acides etc.). En cause le stress bien entendu, mais surtout l’alimentation (trop de sucre, de mauvaises graisses, de café, de produits transformés, de gluten, de produits laitiers etc.).
Le programme ne contient que des produits bruts, non transformés et surtout aucun produit inflammatoire comme le gluten ou les produits laitiers.
L’été est une période pendant laquelle on fait moins attention (plus d’apéros, de BBQ, on mange plus tard…). Il est normal que, quand l’automne s’installe et que les journées se raccourcissent, notre énergie diminue. On va avoir tendance à plus manger, plus sucré, moins bien, pour se donner de l’énergie. Or, cela va faire tout le contraire et donc avoir un impact sur notre vitalité et notre immunité à l’entrée de l’hiver. Rien de tel qu’une petite cure automnale!
Cette cure automnale vous promet :
- Un corps allégé et dégonflé
- Un esprit plus clair
- Une digestion améliorée
- Une meilleure gestion du stress
- Une stabilisation des humeurs (moins de “Up” and “Down”)
- Un meilleur sommeil, plus récupérateur
- Une plus belle peau
- Plus de concentration et motivation
- Plus d’énergie
- Une meilleure immunité
- Et un rééquilibre hormonal
- Une dizaine de recettes
- Une liste de courses pour la semaine
- Un menu de 5 jours
- Les listes des aliments à éviter pendant la cure
- L’après-cure
- Un peu de théorie
- Et un suivi quotidien via un groupe WhatsApp de soutien et conseils
Les recettes sont sans glucides (céréales, fruits sucrés), sans gluten, sans produits laitiers et sans viande rouge pour assurer une alimentation la moins sucrée et la plus anti-inflammatoire possible. Des alternatives sont données pour les personnes végétariennes.
- Le programme s’adresse à toute personne désireuse de prendre soin de sa santé et de s’alléger après un été peut-être riche en excès. Je ne le conseille pas pour les enfants et adolescents.
Les recettes ne sont pas végétariennes, mais peuvent l’être tout à fait. Il est en effet possible de remplacer les plats contenant des protéines animales par des œufs ou du tofu.
Un coaching de 30 minutes peut être booké sur mon agenda en ligne avant, pendant ou en fin de programme afin que je puisse vous aider ou vous conseiller pendant votre détox.
La perte de poids dépend de plusieurs choses :
- Votre niveau de stress : il est important de prendre des moments pour soin pendant la cure pour souffler.
- Votre sommeil : allez dormir tôt pendant la cure, n’en faites pas trop.
- Le sport : le sport trop intensif crée du stress à l’organisme. Le cortisol est alors trop élevé et la perte de poids est impossible. Misez sur les sports doux et surtout octroyez-vous des jours ‘off”
- Et enfin, cela peut dépendre aussi de soucis de diabète, thyroïde etc.
Cependant, si vous mangez uniquement les aliments du programme, vous allez dégonfler très rapidement vu la réduction nette des glucides.