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Envie de prendre soin de vous et de votre assiette ?

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🍂 Détox d’Automne : Recharge Ton Corps avec

🍂 Détox d’Automne : Recharge Ton Corps avec Mon E-book ! 🍂

L’automne est le moment idéal pour redonner un coup de boost à ton corps après l’été ! Mon e-book d’automne est là pour t’accompagner avec des astuces simples pour éliminer les toxines et te préparer à l’hiver. ❄️

📚 Ce que tu trouveras dans l’e-book :
Conseils pour renforcer ton immunité 💪
Améliorer ta digestion (& perdre des petits kilos de l’été) 🌱
Booster ton énergie naturellement ⚡

Commande ton e-book maintenant et commence ta détox automnale ! 🔗(lien sur mon site - rubrique ebook)

Voici quelques petits gestes (en plus) simples pour une détox douce :

💧 Bois 1,5 à 2 litres d’eau/jour avec un peu de citron 🍋
🍵 Prends des tisanes détox (gingembre, pissenlit, curcuma)
🥗 Opte pour des soupes maison & des légumes riches en fibres (poireaux, brocoli, courge…)
💆‍♀️ Teste le brossage à sec pour stimuler la lymphe !
🌿 Mets-toi au vert avec plus de fruits et légumes de saison !

🌟 Bonus : Ralentis ton rythme, médite et prends du temps pour toi. Chaque petit geste compte ! 💛

✨ Le conseil du soir ✨ Vous pensez qu'une sala

✨ Le conseil du soir ✨
Vous pensez qu'une salade ou des crudités au dîner sont une option idéale pour un repas léger avant de vous coucher ? 🥗❌ Détrompez-vous !

Ce type d’aliment est en réalité peu digeste en fin de journée et peut causer des hypoglycémies, des troubles du sommeil, voire des ballonnements durant la nuit.

👉 Pourquoi éviter un repas trop léger le soir ? Le corps a besoin d’énergie pendant la nuit pour se régénérer. Un dîner trop léger, comme une simple salade, peut ne pas suffire à combler ces besoins et perturber votre digestion.

🌙 L’assiette du soir idéale :
1️⃣ 50% de légumes (cuits à la vapeur ou au four)
2️⃣ 25% de céréales complètes
3️⃣ 25% de protéines “légères” (œufs, poisson blanc, ou saumon)

🔸 Astuce : Optez pour un repas à tendance végétarienne le soir, en évitant les protéines animales lourdes comme la viande rouge, qui peuvent compliquer la digestion.

Prenez soin de votre sommeil en choisissant le bon repas du soir ! 🌿✨
#Nutrition #BienÊtre #Santé #RepasDuSoir #ConseilSanté #ÉquilibreAlimentaire

Vous cherchez à nourrir vos enfants de manière s

Vous cherchez à nourrir vos enfants de manière saine et équilibrée ? ⚖️
Le pain au levain est une excellente option ! ✨
Grâce à sa fermentation naturelle, le gluten est prédigéré et l'acide phytique, qui bloque l'absorption des minéraux, est neutralisée.
Résultat : un pain plus digeste et plus nutritif ! Alors, à vos tartines ! 🥪

Envie d'un moment de détente profonde tout en pre

Envie d'un moment de détente profonde tout en prenant soin de votre ventre ?
Je vous invite à découvrir le Belly GAD, un massage holistique révolutionnaire qui combine les bienfaits du Chi Nei Tsang et du drainage lymphatique pour vous offrir une expérience unique.✨

Bien plus qu'un simple massage minceur, le Belly GAD agit sur plusieurs niveaux pour :

• Libérer les tensions physiques et émotionnelles accumulées dans la zone abdominale, source de nombreux maux et disharmonies.
• Stimuler les organes digestifs et améliorer le transit intestinal pour un meilleur confort digestif.
• Détoxifier l'organisme et éliminer les toxines pour un regain d'énergie et de vitalité.
• Tonifier la peau du ventre et lui redonner fermeté et élasticité.
• Favoriser un sentiment de bien-être général et de relaxation profonde.
• Diminution de la graisse corporelle de l’abdomen
• Une perte jusqu’à 2 tailles en 1 séance avec une sensation de légèreté

Offrez-vous une parenthèse de bien-être avec le Belly GAD et découvrez ses multiples bienfaits sur votre corps et votre esprit.🌸

Mon agenda est ouvert à partir de mars 🌈 Réservez vos cures dès maintenant (idéalement 1 soin/mois, pour que le ventre puisse assimiler à son rythme les bienfaits du soin).

#bellygad #massage #bienêtre #holistique #digestion #détox #tonification #relaxation #institutdebeauté

Des petits changements pour un Grand bien-être.🤍🌸
Posez-moi vos questions en commentaire.👇🏼

5 raisons de se faire drainer pendant votre grosse

5 raisons de se faire drainer pendant votre grossesse :

💧Réduction des œdèmes et de la rétention d'eau : Pendant la grossesse, il est fréquent de souffrir de rétention d'eau, particulièrement dans les jambes, les chevilles et les pieds. Le drainage lymphatique aide à stimuler la circulation des liquides dans le corps, réduisant ainsi les gonflements et les sensations de lourdeur.

🩸Amélioration de la circulation sanguine : La grossesse peut entraîner une circulation sanguine plus lente en raison de la pression exercée par l'utérus sur les vaisseaux sanguins. Le drainage lymphatique favorise une meilleure circulation sanguine, ce qui peut aider à prévenir les varices et à réduire les sensations de jambes lourdes.

💪🏻Renforcement du système immunitaire : Le système lymphatique joue un rôle clé dans l'immunité. En stimulant ce système, le drainage lymphatique aide à renforcer les défenses naturelles du corps, ce qui est particulièrement bénéfique pendant la grossesse, où les infections doivent être évitées autant que possible.

😴Réduction de la fatigue et du stress : Le drainage lymphatique est une technique douce et relaxante qui peut aider à réduire le stress et la fatigue, des symptômes souvent ressentis pendant la grossesse. Cela peut contribuer à un meilleur sommeil et à une sensation générale de bien-être.

👩🏻‍🍼Préparation à l'accouchement : En favorisant une meilleure circulation des fluides et en aidant à équilibrer le système lymphatique, le drainage peut préparer le corps à l'accouchement en le rendant plus souple et mieux hydraté.
Cela peut potentiellement faciliter le processus de récupération post-accouchement.

🗓Mon agenda est ouvert pour mars 2025, réservez vos cures dès maintenant 💛

Merci à l'incroyable @sanchezfaitdesphotos pour les photos🌸

🌱 Perturbateurs Endocriniens : Prenons Soin de

🌱 Perturbateurs Endocriniens : Prenons Soin de Notre Santé ! 🌱

J’aimerais vous parler d’un sujet important pour notre bien-être : les perturbateurs endocriniens.

Ces substances chimiques peuvent interférer avec notre système hormonal et induire des effets néfastes sur notre santé.

Voici quelques conseils simples pour réduire notre exposition aux perturbateurs endocriniens :

🧉Éviter les plastiques contenant du BPA : J’opte pour des contenants en verre, en acier inoxydable ou en plastique sans BPA pour mes aliments et boissons.

🧴Choisir des produits de soin naturels : Je privilégie les cosmétiques et produits d’hygiène avec des ingrédients naturels et sans parabène.

🥦Consommer des aliments bio : Les produits biologiques sont moins susceptibles de contenir des pesticides et des herbicides, souvent sources de perturbateurs endocriniens.

🧐Lire les étiquettes des produits ménagers : J’utilise des produits de nettoyage écologiques et sans substances chimiques agressives.

💧Filtrer l’eau : J’utilise des filtres à eau pour réduire les résidus de pesticides et autres contaminants (à la maison, on utilise @mywater_community

Souvenons-nous, l’objectif est de limiter notre exposition, pas de chercher la perfection. 👏🏼
Chaque petit changement compte !

Prenons soin de nous et faisons des choix qui soutiennent notre santé et notre bien-être. 💚

Les Bienfaits de l’Huile d’Onagre pour la Sant

Les Bienfaits de l’Huile d’Onagre pour la Santé Féminine🌸

J’aimerais vous parler d’un supplément naturel qui peut apporter de nombreux bienfaits pour la santé féminine : l’huile d’onagre💛

Elle est riche en acides gras essentiels, notamment en acide gamma-linolénique (GLA), un acide gras oméga-6.

Les bienfaits de l’huile d’onagre pour les femmes :

🩸Régulation du cycle menstruel : L’huile d’onagre peut aider à réguler le cycle menstruel et à atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) tels que les douleurs, les ballonnements et les sautes d’humeur.

🥵Soulagement des symptômes de la ménopause : Elle peut également aider à réduire les bouffées de chaleur et d’autres symptômes de la ménopause.

✨Santé de la peau : Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, l’huile d’onagre peut améliorer la santé de la peau, réduire l’acné et hydrater la peau sèche.

🤪Soutien hormonal : Elle favorise l’équilibre hormonal et peut aider à atténuer les symptômes liés aux déséquilibres hormonaux.

🤍Soutien à la fertilité : Certaines études suggèrent que l’huile d’onagre peut améliorer la qualité de la glaire cervicale, favorisant ainsi la fertilité.

Comment consommer les gélules d’huile d’onagre ?

Dosage recommandé : Généralement, la dose recommandée est de 1 à 3 gélules par jour, mais il est toujours préférable de suivre les instructions sur l’emballage ou de consulter un professionnel de la santé.

Quand les prendre ? : Vous pouvez les prendre avec votre repas pour une meilleure absorption, de préférence lors du même repas chaque jour.

Consultez un professionnel : Avant de commencer tout nouveau supplément, surtout si vous avez des conditions médicales préexistantes ou si vous prenez d’autres médicaments, il est sage de consulter votre médecin.
Incorporez l’huile d’onagre dans votre routine pour profiter de ses nombreux bienfaits et soutenir votre santé féminine de manière naturelle ! 🌼

💧 Découvrons la Lymphe : Un Pilier de Notre Sa

💧 Découvrons la Lymphe : Un Pilier de Notre Santé ! 💧

La lymphe est un liquide clair qui circule dans notre corps via le système lymphatique, un réseau de vaisseaux et de ganglion.

Sa circulation se fait en parallèle de la circulation sanguine. Mais contrairement à la circulation sanguine, la lymphe n’est pas pompée par un organe (le sang est pompé par le coeur).

La lymphe circule donc beaucoup plus lentement (moins de la moitié de notre lymphe est filtrée chaque jour).

Or, elle joue un rôle crucial dans notre système immunitaire et dans l’élimination des déchets.

Prenez donc soin de votre système lymphatique pour maintenir une santé optimale et une sensation de bien-être général !🩷✨

Envie d’une peau éclatante et d’une silhouett

Envie d’une peau éclatante et d’une silhouette affinée ?

Offrez-vous une cure de soins GAD! ‍✨

Cette technique révolutionnaire combine des mouvements de massage profonds et des pressions ciblées pour:

•Stimuler la circulation sanguine et lymphatique
•Détoxifier le corps
•Éliminer les toxines et les déchets
•Réduire la cellulite et les amas graisseux
•Améliorer l’élasticité et la fermeté de la peau

Résultat : une peau visiblement plus jeune, plus lisse et plus tonique, et une silhouette plus mince et plus harmonieuse.

Ne tardez pas, réservez votre cure pour le printemps 2025 dès maintenant🌸

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