Comment équilibrer votre alimentation pour aller mieux ?
Aujourd’hui, 80 % de nos maux sont induits par notre mode de vie moderne et notre alimentation déséquilibrée. L’impact de notre alimentation sur notre santé est donc énorme. Si revoir le contenu de notre assiette pour aller mieux nous semble une évidence, comment savoir par où commencer ? Comment identifier ce qui est réellement bon pour nous et pour notre santé ? Un coaching en nutrition peut vous aider à y voir plus clair et surtout à vous sentir mieux.
Mon défi est de vous donner la possibilité de retrouver votre énergie et vitalité en gardant la gourmandise et le plaisir. C’est ce que j’appelle la Cuisine Nature. Une cuisine qui fait du bien, qui ne restreint pas. C’est une nouvelle façon de vivre qui vous apportera un bien-être global.
Dans quel cas faire appel à une coach en nutrition?
En stimulant ou restaurant les fonctions physiologiques, la nutrithérapie peut vous aider dans de multiples situations. Elle traite la cause plutôt que les symptômes et agit de façon globale et préventive pour augmenter l’espérance de vie en maintenant une santé optimale.
Elle peut ainsi vous aider dans différentes situations :
- Prendre ou perdre du poids, ou retrouver un poids de forme
- Améliorer vos fonctions digestives (intolérances, candida, etc.)
- Renforcer vos défenses anti-infectieuses et immunitaires
- Retrouver de l’énergie et vaincre la fatigue chronique
- Mieux s’alimenter et subvenir à vos besoins et à ceux de votre futur bébé pendant la grossesse
- Être accompagnée en post-partum pour récupérer son énergie et répondre aux besoins de votre bébé via l’allaitement
- Améliorer sa concentration, son humeur
- Diminuer ses douleurs (syndrômes prémenstruels, inflammations, maux quotidiens)
Se soigner grâce à l’alimentation : la technique du profilage alimentaire
Depuis quelques années, nous sommes face à une multitude d’approches concernant l’alimentation, à tel point qu’il est difficile de faire le tri.
Une série de questions peuvent dès lors émerger :
- Comment savoir ce qui est bon pour moi ?
- Pourquoi cette alimentation lui convient à lui/elle, et pas à moi ?
- Je ne sais plus quoi manger?
Pour savoir ce qu’il vous faut, Taty Lauwers, célèbre conférencière, et auteur de nombreux ouvrages en nutrition, a mis au point le profilage alimentaire. Il s’agit de la technique la plus efficace pour déterminer assez précisément le profil, le type d’assiette et l’approche nutritionnelle qui vous correspond le mieux.
Parmi les outils que nous je mets en oeuvre :
- L’audit nutritionnel pour connaître votre métabolisme de base (celui que vous avez depuis la naissance) et votre état organique actuel
- Le 7 clefs de Cuisine Nature dont les fondements permettent de maintenir la santé et soutenir le bien-être
- Une série de cures en fonction du profil défini pour remettre le corps en état si les pathologies et les soucis persistent. Attention, ce ne sont pas des régimes, mais ils permettent de réinitialiser toutes les fonctions du corps
Un coaching nutritionnel en 3 étapes
1. Anamnèse complète et définition des premiers changements
Lors de ce premier rendez-vous, vous répondrez à plusieurs questionnaires, cela m’aidera à faire une analyse complète et holistique sur votre profil métabolique et votre état organique et détecter d’éventuels déficits nutritionnels. Lors de ce premier rdv, nous aborderons les différents éléments de votre assiette selon le menu que vous m’aurez préalablement envoyé et éventuellement les premiers petits changements à mettre en place.
Tarif : 130 € pour environ 1h30-45 de consultation.
Il est nécessaire de prendre quasi ce temps pour répondre aux questionnaires et analyser ensemble ce qui vous convient.
2. Préciser votre profil alimentaire
La seconde consultation (1h) consiste à préciser votre profil alimentaire, votre état organique et hormonal après analyse des questionnaires remplis lors de la première séance. Lors de cette consultation, je vous explique les résultats, vous donne votre profil, votre assiette type et éventuellement la cure à commencer si besoin.
Nous définirons ensemble les changements alimentaires à entreprendre et l’assiette qui convient le mieux à votre profil.
Si les apports nutritionnels ne peuvent pas se faire ou si les besoins augmentent (notamment lors d’une grossesse…), une supplémentation en compléments nutritionnels (vitamines, minéraux, acides gras, acides aminés…) peut être proposée.
Si besoin, (pathologie ou état organique déficient), une cure précise sera envisagée avec le patient.
Tarif : 65€ pour 1h.
3. Bilan évaluation et suivi nutritionnel
La consultation suivante (1h ou moins) est une consultation de suivi (vivement recommandée) et ayant lieu environ 2 ou 3 semaines après la première consultation. Elle nous permettra d’évaluer les bienfaits ou au contraire, de rectifier les changements mis en place ou la cure choisie.
Tarif : 65€ pour 1h.
Pour des suivis supplémentaires, nous pouvons convenir d’un suivi régulier, toutes les semaines ou toutes les 2 semaines, par téléphone (40€ pour 30 min).
Si vous pensez avoir tout essayé, que vous ne savez plus ce qui vous convient, ce qui est fait pour vous et que vous voulez retrouver votre énergie, gérer vos fringales, votre poids, et retrouver un bien-être général, contactez-moi pour prendre rendez-vous. Nous établirons ensemble votre profil et l’assiette qui vous convient.
Je consulte en ligne pour le moment. Ou si besoin, à mon domicile, à Rosières (Rixensart).